Кортизол — гормон стресса. Признаки пониженного кортизола. Как нормализовать кортизол?

Кортизол начинает синтезироваться в надпочечниках когда мы ощущаем угрозу. Причем запустить процесс его выработки могут: недосыпание, сбои “циркадного ритма”, переутомление, голод, атаки вирусов и инфекций, истощающие физические нагрузки, психологическое напряжение, повышенные умственные нагрузки, ощущение опасности для жизни и здоровья. Кортизол вырабатывается, чтоб помочь нам наиболее эффективно справится с опасной ситуацией.

Кроме этого он принимает участие в обмене веществ, помогает бороться с инфекциями, влияет на уровень сахара, и взаимодействует с остальными гормонами оказывая на них непосредственное влияние.

Невнимательным отношением к своему телу мы превращаем кортизол из своего помощника, во врага. Крайне важно поддерживать баланс в организме, помогая кортизолу быть источником хорошего настроения и активности. Ведь без его стабильного уровня наша работоспособность на протяжении дня становится затруднительной.

Сильнее всего этот гормон проявляет себя в ситуации реальной угрозы. Он мгновенно попадает в кровь и мобилизует все ресурсы для выживания. В этих ситуациях он наш защитник и готов на все, ради спасения нашей жизни.

Однако опасность кортизола заключается в том, что даже после стабилизации ситуации, он долгое время циркулирует в крови сохраняя свою активность.

Основные признаки повышенного кортизола

1. Непроходящее чувство, как-будто Вы безрезультатно мечетесь от одного дела к другому. Постоянная тревожность и беспокойство, даже без осознаваемой причины.
2. Чрезмерное накопление жира в области живота, даже если в общем вес распределен равномерно.
3. Масса тела не уменьшается, даже при наличии регулярных тренировок и организации сбалансированного питания
4. Постоянное ощущение напряжения, возбужденности и даже паники.
5. Тяга к соленому и сладкому.
6. Ощущение потери контроля в стрессовой ситуации
7. Ощущение чрезмерного влияния на вас других людей. Это может выражаться в чувстве нетерпеливости и раздражения.
8. Частые головокружения и тремор конечностей
9. Дрожание рук — один из самых верных признаков повышенного кортизола
10. Нарушение ритма сердцебиения даже в спокойном состоянии
11. Трудности с засыпанием
12. Вы подвержены частым сменам настроения. Мгновенным вспышкам злости или агрессии.
13. Вам сложно расслабится и отложить решение проблем на более подходящее время
14. Могут появиться ранние морщины. Проблемы с кожей (экземы, дерматиты, аллергия) и ногтями.
15. Повышенное давление
16. При запущенных стадиях может повышаться уровень сахара
17. Трудности с запоминанием и концентрацией внимания, в стрессовых ситуациях могут наблюдаться провалы в памяти.
18. Трудности в сексуальной сфере. Пониженное либидо.

Циркуляция излишков кортизола в крови приводит к устойчивости ко многим гормонам. В частности к гормонам щитовидной железы и половых. Это означает, что для выполнения необходимых функций нужно увеличивать их выработку. Железы сбиваются с нормального режима и начинают работать с перегрузками. Что в конце-концов приводит к их гипо- или гиперфункциям. Излишки кортизола мешают оптимальной работе всех органов и систем: разрушается костная и мышечная ткань, появляются проблемы в интимной жизни, блокируется возможность прогестерона выполнять свое назначение.

Некоторые женщины предполагают, что набирают вес именно из-за повышенного уровня кортизола. Но он наоборот разрушает ткани и вызывает снижение веса. Но при этом он вредит нормальной работе инсулина, что и приводит к нежелательным жировым отложениям.

Когда наш организм живет с постоянно повышенным уровнем кортизола, надпочечники в конце концов теряют возможность работать как раньше, выделяя такое же высокое количество гормона. В конце концов его уровень может наоборот критически снизится. Это состоянии называется истощением надпочечниковой железы.

При этом человек испытывает повышенную утомляемость или “неуклюжесть” в теле, его посещают депрессивные мысли, появляются признаки преждевременного старения, снижается стрессоустойчивость, возможен резкий набор излишнего веса, ослабевает иммунная система. Человек становится слабым, вялым, апатичным, подверженным аллергиям, чувствителен к вирусам и инфекциям.

Признаки пониженного кортизола

1. Даже после длительного сна Вы просыпаетесь с ощущением усталости
2. Вас постоянно клонит в сон, особенно после еды
3. У Вас ощущение, что Вы ничего не успеваете сделать
4. Чтоб взбодрится Вам необходимы кофе и энергетические напитки
5. У Вас ощущение полного отсутствия жизненных сил и энергии
6. У Вас не хватает энергии даже на те занятие, которые приносят вам радость.

Организму приходится искать способ альтернативной выработки кортизола. И один из них — пожертвовать частью половых гормонов. Ведь из прогестерона наш организм может синтезировать кортизол.

И слишком низкий, и слишком высокий уровень кортизола нарушает гормональный баланс нашего организма. Очень важно научится осознавать и принимать факт наличия стресса в вашей жизни, а самое главное — грамотно и последовательно управлять кортизолом. Ведь он  может быть и “плохим” и “хорошим” — это зависит от Вас.

Вывести из организма излишки кортизола и контролировать его выработку не такая сложная задача, как нормализовать его пониженный из-за хронического стресса уровень. Однако это стоит сделать, поскольку огромное количество проблем со здоровьем связаны именно с этим фактором.

Как нормализовать уровень кортизола?

На помощь вам могут прийти пищевые добавки компании Project V.

• Полный состав витаминов группы B для слаженной работы нервной системы в составе P 
• Идеальный баланс полиненасыщенных жирных кислот DHA и EPA, которые защитят мембраны клеток от разрушительного воздействия кортизола в добавке M
• самый сильный антиоксидант витамин C, а также растения адаптогены, которые дадут заряд бодрости лучше кофеина в составе CH

Криопорошок спирулины, семян гуараны, ореха колы, цветов лаванды, экстракты элеутерококка, мелиссы и валерианы, магний, хром и другие компоненты в составе этих 3 флаконов приятно удивят вас как эффективностью так и французским качеством.