Антистресс, сон, настроениеГормональная/Эндокринная система

Кортизол — гормон стресса. Признаки пониженного кортизола. Как нормализовать кортизол?

Кортизол - это гормон, который вырабатывают надпочечники в нашем организме. У него не очень хорошая репутация. Все знакомы с ним, как с гормоном стресса и чрезмерного аппетита... одним словом как с “вредителем”. Однако мало кто осознает, что этот же кортизол  дает нам каждый день заряд энергии и бодрости.

Кортизол начинает синтезироваться в надпочечниках когда мы ощущаем угрозу. Причем запустить процесс его выработки могут: недосыпание, сбои “циркадного ритма”, переутомление, голод, атаки вирусов и инфекций, истощающие физические нагрузки, психологическое напряжение, повышенные умственные нагрузки, ощущение опасности для жизни и здоровья. Кортизол вырабатывается, чтоб помочь нам наиболее эффективно справится с опасной ситуацией.

Кроме этого он принимает участие в обмене веществ, помогает бороться с инфекциями, влияет на уровень сахара, и взаимодействует с остальными гормонами оказывая на них непосредственное влияние.

Невнимательным отношением к своему телу мы превращаем кортизол из своего помощника, во врага. Крайне важно поддерживать баланс в организме, помогая кортизолу быть источником хорошего настроения и активности. Ведь без его стабильного уровня наша работоспособность на протяжении дня становится затруднительной.

Кортизол - гормон стресса

Сильнее всего этот гормон проявляет себя в ситуации реальной угрозы. Он мгновенно попадает в кровь и мобилизует все ресурсы для выживания. В этих ситуациях он наш защитник и готов на все, ради спасения нашей жизни.

Однако опасность кортизола заключается в том, что даже после стабилизации ситуации, он долгое время циркулирует в крови сохраняя свою активность.

Основные признаки повышенного кортизола

  1. Непроходящее чувство, как-будто Вы безрезультатно мечетесь от одного дела к другому. Постоянная тревожность и беспокойство, даже без осознаваемой причины.
  2. Чрезмерное накопление жира в области живота, даже если в общем вес распределен равномерно.
  3. Масса тела не уменьшается, даже при наличии регулярных тренировок и организации сбалансированного питания
  4. Постоянное ощущение напряжения, возбужденности и даже паники.
  5. Тяга к соленому и сладкому.
  6. Ощущение потери контроля в стрессовой ситуации
  7. Ощущение чрезмерного влияния на вас других людей. Это может выражаться в чувстве нетерпеливости и раздражения.
  8. Частые головокружения и тремор конечностей
  9. Дрожание рук — один из самых верных признаков повышенного кортизола
  10. Нарушение ритма сердцебиения даже в спокойном состоянии
  11. Трудности с засыпанием
  12. Вы подвержены частым сменам настроения. Мгновенным вспышкам злости или агрессии.
  13. Вам сложно расслабится и отложить решение проблем на более подходящее время
  14. Могут появиться ранние морщины. Проблемы с кожей (экземы, дерматиты, аллергия) и ногтями.
  15. Повышенное давление
  16. При запущенных стадиях может повышаться уровень сахара
  17. Трудности с запоминанием и концентрацией внимания, в стрессовых ситуациях могут наблюдаться провалы в памяти.
  18. Трудности в сексуальной сфере. Пониженное либидо.

Циркуляция излишков кортизола в крови приводит к устойчивости ко многим гормонам. В частности к гормонам щитовидной железы и половых. Это означает, что для выполнения необходимых функций нужно увеличивать их выработку. Железы сбиваются с нормального режима и начинают работать с перегрузками. Что в конце-концов приводит к их гипо- или гиперфункциям. Излишки кортизола мешают оптимальной работе всех органов и систем: разрушается костная и мышечная ткань, появляются проблемы в интимной жизни, блокируется возможность прогестерона выполнять свое назначение.

Кортизол уровень в крови

Некоторые женщины предполагают, что набирают вес именно из-за повышенного уровня кортизола. Но он наоборот разрушает ткани и вызывает снижение веса. Но при этом он вредит нормальной работе инсулина, что и приводит к нежелательным жировым отложениям.

Когда наш организм живет с постоянно повышенным уровнем кортизола, надпочечники в конце концов теряют возможность работать как раньше, выделяя такое же высокое количество гормона. В конце концов его уровень может наоборот критически снизится. Это состоянии называется истощением надпочечниковой железы.Признаки пониженного кортизола

При этом человек испытывает повышенную утомляемость или “неуклюжесть” в теле, его посещают депрессивные мысли, появляются признаки преждевременного старения, снижается стрессоустойчивость, возможен резкий набор излишнего веса, ослабевает иммунная система. Человек становится слабым, вялым, апатичным, подверженным аллергиям, чувствителен к вирусам и инфекциям.

Признаки пониженного кортизола

  1. Даже после длительного сна Вы просыпаетесь с ощущением усталости
  2. Вас постоянно клонит в сон, особенно после еды
  3. У Вас ощущение, что Вы ничего не успеваете сделать
  4. Чтоб взбодрится Вам необходимы кофе и энергетические напитки
  5. У Вас ощущение полного отсутствия жизненных сил и энергии
  6. У Вас не хватает энергии даже на те занятие, которые приносят вам радость.

Организму приходится искать способ альтернативной выработки кортизола. И один из них — пожертвовать частью половых гормонов. Ведь из прогестерона наш организм может синтезировать кортизол.

И слишком низкий, и слишком высокий уровень кортизола нарушает гормональный баланс нашего организма. Очень важно научится осознавать и принимать факт наличия стресса в вашей жизни, а самое главное — грамотно и последовательно управлять кортизолом. Ведь он  может быть и “плохим” и “хорошим” — это зависит от Вас.

Вывести из организма излишки кортизола и контролировать его выработку не такая сложная задача, как нормализовать его пониженный из-за хронического стресса уровень. Однако это стоит сделать, поскольку огромное количество проблем со здоровьем связаны именно с этим фактором.

Как нормализовать уровень кортизола?

На помощь вам могут прийти пищевые добавки компании Project V.

  • Полный состав витаминов группы B для слаженной работы нервной системы в составе
  • Идеальный баланс полиненасыщенных жирных кислот DHA и EPA, которые защитят мембраны клеток от разрушительного воздействия кортизола в добавке M
  • самый сильный антиоксидант витамин C, а также растения адаптогены, которые дадут заряд бодрости лучше кофеина в составе CH

Криопорошок спирулины, семян гуараны, ореха колы, цветов лаванды, экстракты элеутерококка, мелиссы и валерианы, магний, хром и другие компоненты в составе этих 3 флаконов приятно удивят вас как эффективностью так и французским качеством.

Продукты из этой статьи

  • P — Пакс Vision БАД ProjectV

    P - Pax (Vision Пакс). БАД для нервной системы и улучшения сна

    Повышает стрессоустойчивость, нейтрализует последствия стресса, нормализует сердечный ритм, убирает спазмы сосудов и мышц, улучшает сон, улучшает концентрацию внимания, расслабляет без эффекта сонливости, профилактика истощения надпочечников, укрепляет здоровье бронхо-легочной системы, убирает эффект сухого глаза. Основа в программах по неврологии и психосоматике
    Состав:

    Криопорошок Лаванды, Экстракт Мелиссы и Валерианы, группа витаминов В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), Магний

    Форма выпуска: 60 капсул
    Производитель: Франция, Trading Point Groupe Elite Pharm
    990 
    В корзину
    В список желаний
    В список желаний
  • M — Мега Vision БАД ProjectV

    M - Mega Vision (Мега Визион) - рыбий жир в капсулах, омега-3

    Строительный материал для миелиновых оболочек, клеточных мембран, разжижает кровь, профилактика тромбов, снимает воспаление, питает мозг, омега 3 необходима для здорового иммунитета, зрения, кожи
    Состав:

    Рыбий жир (эйкозапентаеновая кислота – EPA, докозагексаеновая кислота – DHA)

    Форма выпуска: 60 капсул
    Производитель: Франция, Trading Point Groupe Elite Pharm
    990 
    В корзину
    В список желаний
    В список желаний
  • CH — Хромвитал Vision БАД ProjectV

    CH - БАД Vision Хромвитал

    Адаптоген, повышает уровень энергии и работоспособность, снимает хроническую усталость, поддерживает здоровье митохондрий, надпочечников, щитовидной железы, очищает кровь, снижает тягу к сладкому, способствует здоровому похудению, поддержка гипотоникам
    Состав:

    Криопорошок спирулины, гуараны, ореха колы, Экстракт элеутерококка, Витамин C, Хром

    Форма выпуска: 60 капсул
    Производитель: Франция, Trading Point Groupe Elite Pharm
    990 
    В корзину
    В список желаний
    В список желаний

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Спасибо
Ваша заявка отправлена, мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Ошибка
Ваша заявка не отправлена. Пжалуйста, проверьте все поля.