Омега-3 жирные кислоты, польза ПНЖК, что делают и зачем нужны

Загадочный, фантастический подводный мир! 

Это удивительная сказка, полная чудес и волшебства! Там, на морских глубинах, невероятные просторы и дивные существа, глядя на которых понимаешь, что природа поистине превосходный творец. С ней не сравниться ни одно произведение созданное человеком. 

Моря и океаны — колыбель жизни на Земле!

Они составляют ¾ поверхности Земли, поэтому нашу планету иногда называют “голубой планетой” и “планетой жизни”. Ведь вода является источником всей жизни на Земле и обладает исключительной важностью.

Именно в море зародились первые живые клетки 3 млрд лет назад. И как сказал профессор Лерой: «Море, источник всех организмов, из которого каждый может почерпнуть элементы утраченные в результате жизни на земле». Что и делают на ежедневной основе японцы — нация долгожителей. 

Именно японцы возглавляют список рекордсменов по продолжительности жизни. При этом медики отмечают, что у пожилых японцев реже наблюдаются проблемы с сердцем. А способность к активной умственной деятельности сохраняется до последних дней. 

Такие показатели объясняются пищевым кредо японцев: “Меньше мяса, больше рыбы”.

Ежегодно японцы съедают около 68 кг рыбы из расчета на одного человека. Их любимые сорта: лосось, скумбрия и сардины. Благодаря обилию рыбы в рационе японцы полностью восполняют потребности организма в Омега 3 жирных кислотах. 

Факт взаимосвязи Омега 3 со здоровым сердцем и сосудами рассматривается врачами как главный ключ к пониманию причин здоровья и долголетия японцев. 

Так что же такое Омега-3?

Омега-3 это группа полиненасыщенных жирных кислот, сокращенно ПНЖК.

Следует отметить, что Омега-3 не синтезируется самостоятельно в организме человека. Эти соединения должны обязательно содержаться в продуктах, составляющих рацион каждого из нас. 

Группа Омега-3 состоит из таких жирных кислот как:

• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК или EPA)
• докозагексаеновая кислота (ДГК или DHA)
• А-линоленовая кислота (ALA)

Они жизненно необходимы для здоровья человека. Самыми дефицитными  считаются 2 из них: эйкозапентаеновая кислота EPA и докозагексаеновая кислота DHA. Они содержаться в рыбьем жире, в наземных растениях их нет.

Наибольшей концентрацией этих кислот славятся сардины — небольшие рыбы с высоким содержанием жира. Анчоусы — крошечные рыбки с содержанием 35% жира, поэтому и количество этих кислот у них на высоком уровне. И одна из самых жирных рыб — скумбрия или макрель. У выловленных осенью рыб количество жира достигает также 35%.

Какая польза Омега 3, что делают и зачем нужны?

Омега-3 выполняет широкий ряд жизненно важных функций для человеческого организма. 

Во-первых, Омега-3 считается важнейшим, стратегическим материалом для строительства мембран клеток всех органов. И в первую очередь это клетки головного мозга, сетчатки глаза и  сперматозоидов. 

DHA, находящаяся в Омега-3, нужна для правильной работы коры головного мозга. Ее содержание в организме активизирует мозговое кровообращение и проведение нервных импульсов. Эти кислоты участвуют в работе координационных центров, улучшают память, мыслительные процессы, логическое мышление и концентрацию внимания. 

Омега-3 участвует в восстановлении работы иммунной системы. ПНЖК необходимы для образования оболочек вокруг мембран нейронов и синтеза молекул, которые помогают клеткам иммунной системы общаться друг-с-другом. Это укрепляет защиту организма от вирусов и бактерий, уменьшает концентрацию факторов воспаления и стимулирует регенерацию тканей. 

Омега-3 особенно полезна для беременных женщин и для маленьких детей у которых иммунная система только начинает развиваться. 

Омега-3 восстанавливают и поддерживают работу центральной нервной системы, стабилизируют психоэмоциональное состояние. Они принимают участие в синтезе серотонина и дофамина, отвечающих за ощущение счастья, радости и удовольствия. 

Омега-3 улучшают работу системы кровообращения. Очищают кровеносные сосуды, восстанавливают стенки сосудов и нормализуют давление. Кислоты снижают вязкость крови предупреждая тромбоз, это хорошее профилактическое средство от склероза и гипертонии. 

Омега-3 принимает участие при восстановлении опорно-двигательной системы. Они помогают стимулировать процесс костеобразования. Замедляют разрушение суставов, блокируют воспалительные процессы в них, уменьшают болевые ощущения и увеличивают срок службы сустава. 

Они полезны при ревматоидном артрите, артрозе, дегенеративных изменениях. 

Жирные кислоты Омега 3 полезны для женщин

Омега-3 улучшают работу женского организма. Нормализуют гормональный фон и состояние репродуктивной системы, уменьшают риски гинекологических заболеваний, предупреждают образование фиброзно-кистозных и опухолевых процессов в гениталиях и молочных железах. Стабилизируют менструальный цикл и устраняют предментструальный синдром (ПМС). Омега-3 отодвигает наступление климактерического периода и способствует его нормальному, физиологическому течению. А при бесплодии, увеличивает способности организма к зачатию. 

Омега 3 полезны для мужчин

Омега-3 устраняет проблемы в работе мужского организма. Препятствует воспалительным процессам в предстательной железе. Восстанавливает эластичность сосудов, нормализуя микроциркуляцию и регенерацию ткани. Это устраняет боль и дискомфорт, нормализует сперматогенез и мочеиспускание. Кислоты восстанавливают правильное функционирование половых органов, гормональный фон, улучшая качество половой жизни. Омега-3 способствует обновлению спермы, повышая вероятность зачатия. 

Также позволяют мозгу координировать работу центров, отвечающих за зрение. Кислоты помогают предотвратить развитие синдрома сухого глаза, снижают неприятные ощущения в глазах при ношении контактных линз, нормализует водный баланс слизистой, снимает чувство усталости и дискомфорта. Особенно это отмечают те люди, которые часто работают за компьютером. 

Также употребление Омега-3 способствует сохранению эластичной основы кожи, коллагена, который отвечает за упругость и отсутствие морщин. ПНЖК способствует борьбе с акне, дерматитами, ускоряет заживление кожи и устраняет хронические воспаления. Напитывают кожу, устраняя землистый цвет, сухость и истончение. Защищает от разрушительного влияния ультрафиолета, улучшает качество волос и ногтей. 

Жирные кислоты и лишний вес

Как ни странно, жирные кислоты помогают в борьбе с лишним весом. Они снижают аппетит и устраняют чувство голода. А самое главное, нормализуют обмен веществ, создавая благоприятные условия для сжигания калорий. Употребление в достаточном количестве Омега-3 препятствует отложению жиров и способствует их сжиганию. 

Они полезны при похудении в комплексе с физическими упражнениями. В этом случае организм снабжается энергией за счет жиров, а белки идут на построение красивого тела. 

И наконец, Омега-3 являются источником энергии и жизненной силы в организме. 

И если Вы, как и я, не проживаете на берегу моря или океана и не являетесь японским рыбаком, то восполнять дефицит Омега-3 мы будем с помощью специальных добавок в капсулах. Которые нам необходимы постоянно, не курсами!

Ну а как правильно выбрать помощников здоровья Омега-3 и почему цена на эти капсулы колеблется от копеечных цифр и до высоких сумм — будем разбираться.

Дело в том, что разницу в цене определяет:

• состав
• производитель
• степень очистки
• сохранение всех полезных свойств до конечного потребителя. 

Мировые производители Омега-3, такие как Trading Point, тщательно отбирают поставщиков морской рыбы. Кроме того, на производстве они применяют технологии многоступенчатой очистки жира и проверки продукции на безопасность. 

Итак, правильное сырье — это дикая морская рыба! Действительно качественным источником Омега-3 можно считать только высоко очищенные концентраты ПНЖК, полученные из дикой морской рыбы. Рыбу из фермерских хозяйств нельзя назвать хорошим источником Омега-3, поскольку она питается комбикормом, а он не только включает меньшее количество Омега-3, но и может содержать крайне вредные примеси (пестициды, тяжелые металлы, антибиотики и гормоны). 

Поэтому для изготовления продукта М от ProjectV, мы используем макрель, сардины, анчоусы — живущие в естественных условиях на вольном выпасе. Соответственно, содержание в них полезных кислот высоко. 

Следующее на что нужно обратить внимание — безопасность. Правильный производитель при получении сырья четко соблюдает пропорции незаменимых ПНЖК (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот). И открыто сообщает сколько мг содержит каждая капсула. 

Таким образом, при выборе Омега-3, мы получает два очень важных плюса — безопасность продукта и стандартизированное содержание полезных компонентов. А если знаешь концентрацию — контролируешь эффект. По этому, переверните упаковку продукта М и ознакомьтесь, или смотрите содержание на слайде. 

Капсулы М от Project V произведены по запатентованной технологии QualitySilver, гарантирующей использование лучшего мирового сырья и уникального обогащения каждой капсулы. Благодаря многоуровневой очистке гарантируется отсутствие токсичности. А запатентованные этапы производства позволяют долго сохранять полезные качества капсул М, а главное — они защищены от избыточного окисления!

Итак, сегодня мы познакомились с Омега-3. С комплексом уникальных фракций полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормальной работы всех органов и систем. В первую очередь: сердца, сосудов, мозга и кожи. Продукт М от Project V обладает уникальным свойством — улучшать структуру и сохранять целостность клетки. 

Таким образом жизнь клетки продлевается, а процесс старения замедляется!

И раз уж сегодня мы находимся на территории воды, то напоминаю, что употребление воды необходимо тщательно отслеживать, особенно во время приема БАДов. Поэтому налейте стакан чистой воды, для того, чтобы запить капсулу М.