Гуарана полезные свойства и противопоказания. Что лучше экстракт гуараны или порошок гуараны? Гуарана вместо кофе или чем заменить кофе?

История гуараны

Растение гуарана произрастает в регионе Амазонки в Южной Америке, а также в Бразилии. Виноградная лоза гуараны возникла в бассейне Амазонки. Местные жители этого региона уже давно пользуются стимулирующими свойствами гуараны. Вьющийся тропический кустарник приносит цветы и плоды гуараны. Гуарана в открытом виде содержит плод с белой мякотью и черным семенем размером с боб в центре.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США признает гуарану безопасной добавкой. Семена гуараны содержат в два раза больше кофеина, чем кофе. Следовательно, они использовались как стимулятор.

В XVII веке миссионеры-иезуиты отметили мощный энергетический эффект семян гуараны. Они писали, что члены племени амазонок, которые потребляли семена гуараны, оказались более энергичными и могли продолжать охоту в течение двух дней, не чувствуя голода. Эти исторические племена обрабатывали семена гуараны путем их сушки, обжаривания и измельчения. Затем измельченная гуарана была превращена в пищевую пасту путем смешивания с водой.

В Бразилии безалкогольные напитки и чаи с семенами гуараны были популярны с 1909 года. В последнее время энергетические напитки из гуараны также приобрели популярность на рынке США. Семена очень богаты кофеином и также используются в качестве добавок.

Помимо того, что гуарана является источником катехинов, она содержит в крошечных количествах теофиллин и теобромин. Известно также, что гуарана содержит молекулы танина, которые заставляют кофеин высвобождаться медленнее, и он плохо растворяется в воде. Считается, что это объясняет долгосрочное действие этого фрукта.

Удивительный антиоксидантный эффект гуараны

Недавно исследователи обнаружили, что экстракт гуараны (семян) содержит в десять раз больше антиоксидантных катехинов, чем зеленый чай. Британское исследование показало, что гуарана положительно влияет на окислительный стресс, катехины плазмы и активность ферментов эритроцитов в эритроцитах. Экстракт гуараны снижает повреждение клеток ДНК и окислительное повреждение лимфатической системы. Исследование также показало, что гуарана оказывает долгосрочное антиоксидантное действие.

Королевское химическое общество Соединенного Королевства провело месячное исследование в два этапа. В исследовании приняли участие 12 здоровых взрослых людей со слегка избыточным весом и умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний. На первом этапе исследования параметры участников были измерены в первый день, им назначили контролируемую диету, а затем те же параметры были оценены через 15 дней. Это создало контрольную базовую линию.

На втором этапе исследования добровольцев просили принимать 3 г порошка гуараны, смешанного с 300 мл воды, в течение 15 дней каждое утро перед завтраком. Каждый день исследователи измеряли эффект гуараны до и после приема внутрь. Участники также голодали в течение ночи, что позволило измерить пролонгированный эффект гуараны.

Исследователи оценили, как гуарана влияет на маркеры окислительного стресса, такие как окисление ДНК и (ЛПНП) липопротеинов низкой плотности, а также на абсорбцию катехинов и метаболитов.

ЛПНП переносят холестерин в клетки для производства тестостерона и эстрогена. Однако окисление ЛПНП приводит к атеросклерозу, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление гуараны увеличивает уровень устойчивости ЛПНП к окислению. Исследователи также выполнили одноклеточный гель-электрофорез (SCGE), чтобы проанализировать повреждение ДНК во время окислительного стресса. Образцы крови участников, взятые через час после употребления гуараны, показали меньшее повреждение ДНК лимфоцитов. Эти маркеры зависели от катехинов в кровотоке. Потребление гуараны увеличивало уровень катехинов в плазме, что указывает на то, что гуарана была ответственна за эффект.

Более того, исследование также показало, что катехины гуараны помогают укреплять антиоксидантные ферменты в клетках, особенно каталазу, пероксидазу и супероксиддисмутазу. Эти ферменты играют жизненно важную роль в защите клеток от окислительного повреждения.

В конце исследования исследователи пришли к выводу, что катехины гуараны:

• усиливают антиоксидантную активность плазмы
• минимизируют окисление липидов плазмы
• защищают ДНК эритроцитов
• повышают активность антиоксидантных ферментов

Употребление гуараны также оказывало долгосрочное антиоксидантное действие, даже после того, как катехины плазмы покинули кровь.

Гуарана и стресс

Эти эффекты экстракта гуараны могут быть полезны при многих состояниях здоровья. Однако гуарана также содержит высокий уровень кофеина, который в некоторых случаях может иметь отрицательный эффект.

Если вы планируете использовать гуарану в качестве добавки, очень важно рассмотреть обе стороны проблемы и то, как она может повлиять на вас индивидуально. Важным аспектом, который следует учитывать, являются любые другие состояния, которые могут у вас быть, особенно распространенные и часто упускаемые из виду состояния, такие как усталость надпочечников.

Стресс является источником множества болезней, и многие люди борются с истощением в повседневной жизни. Если вы часто испытываете сильный стресс, наряду с симптомами упадка сил, затуманивания мозга, сонливости, проблем с пробуждением, бессонницы, снижения концентрации внимания, раздражительности, болей в теле, стойкого увеличения веса или тяги к соленой пище, возможно, у вас синдром усталости надпочечников (AFS). Это обычное состояние возникает, когда организм больше не может справляться с нагрузками.

Поскольку стресс приводит ко многим проблемам со здоровьем, важно с ним бороться. Система саморегуляции, которую организм использует для защиты от чрезмерного стресса, известна как нейроэндометаболическая (NEM) реакция на стресс. NEM вовлекает множество систем организма, работающих вместе, чтобы справиться со стрессом.

Прием экстракта семян гуараны вместе с другими натуральными добавками может помочь справиться с AFS. Однако, хотя гуарана может быть полезна для людей с легкой формой синдрома уставших надпочечникоы, высокое содержание кофеина в ней может быть опасно для тех, кто находится на более поздних стадиях AFS, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту добавку.

Гуарана и синдром уставших надпочечников

Как гуарана может помочь при синдроме уставших надпочечников? Длительная энергия. Кофеин стимулирует и заряжает нервную систему. Семена гуараны содержит в два раза больше кофеина, чем кофе. Это может помочь многим людям с легким ранним AFS, которые испытывают периодическую усталость в течение дня. В отличие от кофе, гуарана медленно высвобождает кофеин в организм, производя длительную энергию. Гуарана напрямую стимулирует центральную нервную систему, поэтому прием небольших доз может помочь снять усталость. Однако надлежащий надзор имеет решающее значение, так как неизбирательное использование этого соединения может привести ко многим побочным эффектам и негативным последствиям.

БАД с гуараной CH (Хромвитал  Vision) содержит допустимое содержание гуараны, мы не рекомендуем превышать рекомендуемую дозировку данной добавки для получения только полезных эффектов для организма.

Гуарана для похудения: повышенная потеря веса

Синдром уставших надпочечников может привести к накоплению стойкого жира в районе живота. Гуарана помогает похудеть, подавляя чувство голода. Экстракт гуараны также стимулирует процесс липолиза, при котором жир попадает в кровоток для производства энергии, необходимой во время упражнений.

Гуарана как антиоксидант: меньшее окислительное повреждение

Окислительный стресс может быть вызван повышенным стрессом, воздействием токсинов или неправильным питанием. Помимо этого, свободные радикалы также образуются, когда определенные молекулы свободно перемещаются по вашему телу. Когда уровень свободных радикалов превышает уровень антиоксидантов, это приводит к окислительному повреждению. Это повреждение открывает путь к различным проблемам со здоровьем, включая воспаление, слабоумие, рак и артрит. Семена гуараны богаты важными антиоксидантами, эпикатехином и катехином, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают окислительное повреждение.

Гуарана против старения: способствует замедлению старения

Чтобы справиться со стрессом, надпочечники вашего тела выделяют антистрессовый гормон кортизол. При синдроме уставших надпочечников надпочечники перегружены и замедляют секрецию гормонов. Это снижает способность вашего организма бороться со стрессом. В этот момент запасы пищи в организме начинают сокращаться. Чтобы удовлетворить потребность в энергии, ваше тело начинает расщеплять собственные соединения, что ускоряет процесс старения. Антиоксиданты помогают восстанавливать повреждения клеток, тем самым снижая вероятность преждевременного старения. Гуарана чрезвычайно богата антиоксидантами. Здоровый образ жизни, диета, богатая питательными веществами для разума и тела также способствуют предотвращению преждевременного старения.

 Гуарана вместо кофе: чем заменить кофе

Многие знают небольшой трюк с кофе, если запивать его зеленым чаем, можно избежать негативных последствий кофеина за счет антиоксидантов в чае. Но семена гуараны в этом плане гораздо более удобное и здоровое решение! Во-первых в гуаране кофеина в 2 раза больше чем в кофейных зернах, во вторых за счет клетчатки этот кофеин высвобождается постепенно в течении суток, давая длительный эффект бодрости и светлого ума, в третьих гуарана сама по себе содержит антиоксидантов в 10 раз больше, чем зеленый чай и перекрывает негативные эффекты кофеина. Плюс от гуараны не темнеет эмаль зубов, как от кофе. Если вы не представляете свою жизнь без бодрящей чашечки кофе, но ищете более здоровую альтернативу кофе, как криопорошок гуараны в составе БАД CH (Хромвитал). Экстракт элеутерококка, криопорошок ореха колы и спирулины, хром и витамин С синергически поддержат бодрящий эффект гуараны.

Основные преимущества экстракта гуараны для здоровья

Для многих гуарана может принести огромную пользу для здоровья.

• Гуарана помогает очистить и детоксифицировать систему.
• Гуарана также способствует плавному опорожнению кишечника и предотвращает запоры. Людям, страдающим другими проблемами пищеварения, также может помочь гуарана.
• Гуарана улучшает умственную концентрацию, и, поскольку гуарана медленно попадает в тело, она дольше держит ваш разум бдительным.
• Гуарана также обладает антимикробным действием, которое помогает защитить организм от инфекций.
• Экстракт семян гуараны также помогает ускорить восстановление мышечной боли после упражнений, повышает выносливость и улучшает физическую работоспособность.

Наиболее известные преимущества гуараны для здоровья:

• предотвращение раннего старения
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
• снижение шансов развития болезни Альцгеймера
• способствует эффективному снижению веса за счет подавления аппетита
• повышение энергии и поддержание энергии в течение всего дня
• повышение выносливости
• повышение концентрации
• снятие стресса и беспокойства
• содействие психическому здоровью
• поддерживает хорошее пищеварение
• поднимает настроение
• снятие мышечных спазмов
• обладающий эффектом афродизиака

Гуарана — добавка, которая может иметь пагубные последствия при употреблении в слишком высоких дозах, не превышайте рекомендуемую дозировку!

Гуарана противопоказания

Если у вас есть какое-либо из следующих состояний, вам следует принимать гуарану с особой осторожностью:

• Беременность. Более высокие дозы гуараны у беременных связаны с увеличением случаев выкидыша.
• Беспокойство. Гуарана может усугубить тревожные расстройства.
• Проблемы с сердцем. Высокая дозировка гуараны может вызвать нерегулярное сердцебиение, увеличивая риск сердечных проблем.
• Сахарный диабет. Гуарана может вызвать проблемы с уровнем сахара в крови.
• Проблемы с пищеварением. Гуарана содержит кофеин, который может усугубить синдром раздраженного кишечника или вызвать диарею у некоторых людей.
• Глаукома. Было показано, что употребление гуараны увеличивает давление в глазах, ухудшая симптомы глаукомы.
• Расширенный AFS. Гуарана может вызвать сбои в работе надпочечников у некоторых из-за передозировки кофеина.
• Гуарана может вызвать передозировку кофеина.

Кофеин в гуаране

Помимо антиоксидантного действия, гуарана очень богата кофеином. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, мышцы и сердце. Гуарана также содержит теобромин и теофиллин, которые действуют аналогично кофеину.

Избыток стимуляции и кофеина может вызвать у вас нервозность и усталость, беспокойство  или бессонницу, а также может вызвать учащенное сердцебиение и усугубить утомление надпочечников.

Многие люди с AFS уже страдают бессонницей, беспокойством, стрессом и усталостью. Передозировка гуараны могут усугубить эти симптомы усталости надпочечников из-за чрезмерной стимуляции нервной системы. Это может привести к нарушению функции надпочечников. Из-за этого эксперты в области здравоохранения предлагают тем, кто страдает от усталости надпочечников, придерживаться диеты без кофеина .

Кофеин — побочные эффекты

Краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты передозировки кофеина включают:

• учащенное сердцебиение
• головокружение
• высокое кровяное давление
• беспокойство
• бессонница
• проблемы с сердцем
• проблемы с почками
• болезнь печени
• сахарный диабет

Прежде всего, передозировка кофеином может вызвать судороги.

В отличие от экстракта гуараны, натуральная гуарана содержит клетчатку, которая замедляет процесс абсорбции. Поскольку кофеин из цельной гуараны медленно попадает в организм, негативные эффекты кофеина значительно меньше. Вот почему именно экстракт гуараны может быть опасен для некоторых.

БАД CH содержит в себе именно криопорошок цельной гуараны с максимальным сохранением всех активных веществ!

Обращаем Ваше внимание, что с БАД Project V CH (Хромвитал) есть опыт применения данной добавки при всех вышеуказанных состояниях при одновременном включении в программу БАД для нервной системы P (Пакс). При соблюдении рекомендуемой дозировки указанных выше осложнений у клиентов не наблюдалось! Но тем не менее мы рекомендуем начинать прием со сниженных дозировок и наблюдать за реакциями.

Заключение

Семена гуараны содержат в десять раз больше антиоксидантов, чем зеленый чай, и в два раза больше кофеина, чем кофейные зерна.

Гуарана — богатый источник антиоксидантов, которые в рекомендованной дозе помогают бороться с окислительным стрессом, снижая вероятность развития ряда проблем со здоровьем. Это также может помочь эффективно похудеть.

Гуарана также отлично подходит для людей, которые ищут альтернативу кофе. В сочетании с другими добавками для здоровья он может помочь снять усталость надпочечников.

Гуарана содержит высокий уровень кофеина, который заряжает нервную систему, но это также может быть слишком много для систем некоторых людей. Всегда рекомендуется употреблять гуарану в рекомендованной дозировке, чтобы избежать побочных эффектов. Передозировка кофеином многократно стимулирует нервную систему. Постоянная стимуляция увеличивает стресс, вызывает бессонницу и ослабляет надпочечники, тем самым усугубляя их усталость. Хотя доза кофеина отличается от человека к человеку, рекомендуемый верхний предел составляет 250-300 мг в день. Любая доза выше этой может принести больше вреда, чем пользы.

Тем не менее, гуарана может быть ценным дополнением к вашим добавкам в правильном количестве.