Минералы и восстановление спортсменов. Как восстановить кальций в организме? Органический кальций для спортсменов

Интенсивные тренировки спортсменов, как известно, имеют свои негативные последствия на организм. Поэтому спортивное питание является жизненно важной частью восстановления после тренировки.

Органический кальций Аквамин — это природный источник минералов, получаемый из известковых морских водорослей (Lithothamnion sp.). Водоросли собирают с морского дна Северной Атлантики в Исландии согласно всем экологическим нормам.

Этот источник растительного кальция дополнительно содержит еще 72 минерала, включая все 13 известных основных минералов, которые поддерживают костную ткань: кальций, магний, бор, медь, марганец, кремний, никель, селен, стронций, фосфор, калий, ванадий и цинк.

Эти морские водоросли не просто естественным образом накапливают эти минералы прямо из океана, но еще и переваривают их, делая биодоступными для наших костей. Пропорции минерального состава наших костей аналогичны составу данных водорослей, что делает этот источник кальция уникальным по сравнению с другими.

Этот органический кальций из морских водорослей также имеет более высокую биодоступность по сравнению с известняком в большинстве препаратов кальция представленных на рынке.

Благодаря уникальной структуре биокальций Аквамин гораздо легче переваривается и усваивается нашим организмом, чем кальций на основе камней и костей животных. А также его можно принимать натощак.

Именно органический кальций Аквамин был выбран в качестве основы БАД OS (французская добавка Остеосанум Vision). Дополнительно состав OS обогащен витаминами К2, Д3, В6, В9, В12, цинком и органическим кремнием из бамбука.

Уровень электролитов у спортсменов при физических нагрузках

Обеспечение достаточного количества электролитов во время тренировок давно признано ключевым компонентом спортивного восстановления. Эти важные минералы теряются по мере того, как тело потеет во время тренировки. Поэтому их регулярное поступление в организм спортсменов с питаем необходимо для поддержания ключевых биологических функций организма, а также достижения спортивных результатов.

Достаточное содержание минералов в организме играет существенную роль в профилактике осложнений у спортсменов, которые вынуждены регулярно испытывать высокие нагрузки. Всем известно, что баланс кальция и магния помогает предотвратить болезненность мышц и спазмы во время тренировки и в период восстановления.

Aquamin — это природный комплекс морских минералов с высокой биодоступностью. Он отлично подходит для удовлетворения этих потребностей.

Воспаление, вызванное физическими упражнениями

Каждый спортсмен в результате интенсивных тренировок неизбезжно сталкивается с микротравмами мышчной ткани, что приводит к локальным воспалениям в организме. Но это временное и благоприятное состояние, ведь именно регенерация мышц миоцитами и обеспечивает рост мышечной массы.

Главное контролировать этот процесс и не допускать возникновения хронических воспалений, которые могут повлиять на все тело. Ведь спортивные травмы в результате чрезмерных нагрузок не только повреждают мышцы и вызывают болезненность, но и приводят к острым воспалениям, которые напротив ограничивают рост мышц и затрудняют процесс тренировок.

Прием Аквамина помогает регулировать воспалительные реакции в организме спортсменов. Ведь микроэлементы в его составе, такие как магний, медь, цинк, марганец и селен, признаны важными регуляторами иммунного ответа на воспалительные процессы. Они способны снижать уровень провоспалительных факторов в крови, таких как цитокины TNF-альфа, IL-1beta. А также некоторые морские минералы в Аквамине обладают антиоксидантной активностью и помогают контролировать сигнальный путь NF-kB. Это канал передачи сигналов внутри клетки для контроля процессов воспаления, деления и разрушения клетки (апоптоза).

Кроме того, Аквамин играет важную роль в качестве эффективной естественной альтернативы НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Хотя эти лекарства широко используются для облегчения боли и уменьшения воспаления, их длительное применение у спортсменов может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как расстройство желудка, проблемам с почками, гипертонии и риску внутреннего кровотечения.

Предварительные исследования указывают на положительный лечебный эффект Аквамина и возможное снижение потребности в НПВП для лечения симптомов остеоартрита. Добавка Аквамина помогает уменьшить боль и скованность у пациентов с данным заболеванием.

Проблемы с пищеварением у спортсменов

Проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), такие как тошнота, спазмы в животе, рвота и диарея, являются одними из наиболее частых жалоб спортсменов, особенно бегунов на выносливость. Нарушение кровотока в желудочно-кишечном тракте, а также негативное механическое воздействие бега являются двумя основными причинами этих симптомов.

Негативные факторы, влияющие на здоровье ЖКТ у спортсменов

1. Повышенный уровень адреналина, связанный с физической активностью провоцирует раздражение и повреждение кишечника
2. Хронический стресс может спровоцировать СРК (синдром раздраженного кишечника)
3. Обезвоживание снижает приток крови к желудочно-кишечному тракту и, следовательно, вызывает повреждение клеток его внутренней оболочки
4. Недостаток жидкости повышает внутреннюю температуру тела и обостряет все гастро-симптомы.
5. Бег с высокой интенсивностью ставит под угрозу здоровье кишечника из-за увеличения кишечной проницаемости. Защитный барьер желудочно-кишечного тракта может выйти из строя, что позволит бактериям проникать в кровь, вызывая иммунную реакцию и воспаление.

Хотя жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта различаются по степени тяжести, их нельзя оставлять без внимания. Ведь они снижают эффективность тренировок и затрудняют процесс восстановления.

Прием минералов для спортсменов в составе БАД OS Project V дает такие преимущества:

• Противовоспалительная активность в желудочно-кишечном тракте
• Повышенная целостность барьера в пищеварительном тракте
• Предотвращение «утечки» непереваренных продуктов, бактерий, токсинов и вирусов в кровоток
• Поддержание непроницаемой мембраны и более здоровой стенки желудка

Влияние стресса на иммунитет спортсменов

Продолжительные упражнения подвергают спортсменов воздействию стрессовых факторов, которые подавляют иммунную функцию и увеличивают риск инфицирования. Известно, что повышенный уровень высвобождаемых естественным путем гормонов, таких как адреналин и кортизол, оказывает пагубное воздействие на весь организм.

Если спортсмен не соблюдает интервалы между тренировками и не отводит достаточно времени для восстановления, беспрерывный синтез гормонов кортизола и адреналина приводит к хроническому стрессу и потере иммунной целостности.

Например, среди спортсменов на выносливость, очень распространены хронические инфекции дыхательных путей.

Поэтому всем спортсменом необходимо обогащать спортивное питание добавками, регулирующими уровень стресса. Среди минералов такой активностью обладает Магний. Нужно учитывать, что расход магния возрастает при интенсивных физических нагрузках и во время затяжного стресса. Также этот биологически важный минерал участвует в передаче нервных импульсов, контролирует мышечные сокращения, помогает регулировать иммунные клетки и поддерживает гомеостаз (стабильность организма).

Аквамин, в составе OS Project V является хорошим источником магния с высокой биодоступностью, а также БАД содержит витамины группы В (В6, В9, В12), и Д3 которые также оказывают благотворное влияние на нервную систему.

Выведение молочной кислоты из организма спортсменов

В периоды интенсивных упражнений анаэробный гликолиз (расщепление глюкозы в отсутствии или при недостаточном количестве кислорода) становится основным путем производства энергии, что приводит к выработке лактата (молочной кислоты) и ионов водорода часто превышающих внутриклеточную буферную способность мышечной ткани.

В результате в момент истощения pH мышц может снизиться с 7,1 до низкого уровня 6,4. Как было доказано, это мешает ряду метаболических процессов и, как следствие, ограничивает эффективность тренировок.

В зависимости от степени метаболического ацидоза (смещения кислотно-щелочного баланса организма в сторону увеличения кислотности), нарушается равновесие креатин-фосфагена, ограничивается ресинтез фосфагена и способность ингибировать гликолиз, а также ухудшается процесс сокращения мышц. Все это способствует утомлению мышц и истощению.

Для поддержания стабильности рН во время упражнений на выносливость в спортивные добавки часто добавляют аланин и цитрат (или бикарбонат) натрия. Но из-за частой индивидуальной непереносимости эти добавки вызывают побочные эффекты. Например, известно, что цитрат и бикарбонат натрия вызывают серьезные желудочно-кишечные расстройства. По этой причине бикарбонат натрия был исключен из списка пищевых добавок, рекомендованных Союзом европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) в 2020 году.

Витамины и минералы для спортсменов в составе OS представляют собой естественную и безопасную альтернативу опасным добавкам. Этот комплекс можно долгосрочно и беспрерывно принимать для усиления внеклеточной буферизации мышечной ткани.

Биодоступный магний в составе Аквамин  поддерживает гликолитический путь (процесс расщепления углеводов), значительно снижает выработку лактата (молочной кислоты) и повышает буферную емкость (скорость вывода лактата из мышц).

Это помогает спортсменам, принимающим добавку OS с Аквамином, предотвратить достижение порога лактата (точка, при которой лактат накапливается быстрее, чем он может быть удален) и, таким образом, существенно повысить эффективность и безопасность тренировок.

Заключение

Тренировки высокой интенсивности и виды спорта на выносливость очень сильно истощают ресурсы организма. Поэтому витамины и минералы для спортсменов, а также прием специального спортивного питания жизненно необходимы для повышения эффективности восстановления, улучшения работоспособности и самочувствия.

Мультиминеральный морской комплекс  Aquamin в составе OS может существенно оптимизировать питание спортсменов и обеспечить положительный эффект в наиболее важных аспектах восстановления при занятиях спортом.

Научные исследования по теме

1. Райан и др. (2011). Доказательства того, что мультиминеральный комплекс морского происхождения, Аквамин, оказывает противовоспалительное действие на кортикальные глиальные культуры. Phytotherapy Res 25 (5): 765-7
2. Granert C, Raud J, Waage A, Lindquist L. 1999. Влияние полисахарида фукоидина на интерлейкин-1 спинномозговой жидкости и альфа-фактор некроза опухоли при пневмококковом менингите у кроликов. Инфекция иммунной 67: 2071–2074.
3. Jung K, Ha E, Uhm Y et al. 2007. Подавляющее действие Hizikia fusiforme на продукцию фактора некроза опухоли в мышиных микроглиальных клетках BV2. Neurol Res 29 (Приложение 1): S88– S92.
4. О’Горман и др. (2012) Доказательства того, что мультиминеральный аквамин морского происхождения ингибирует сигнальный путь NFB in vitro. Фитотерапия Res 26 (3): 630-32.
5. Мерфи и др. (2014). Мультиминеральная формула морского происхождения AquaPT снижает уровень TNF-a у пациентов с остеоартритом. Журнал здорового питания.
6. Фрестедт и др. (2008). Натуральная минеральная добавка облегчает симптомы остеоартрита коленного сустава: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Журнал питания 7: 9
7. Felice et al., Мультиминеральная добавка морского происхождения влияет на бактериальную ферментацию и профиль короткоцепочечных жирных кислот in vitro. J Med Food 00 (0) 2020, 1-5.