Восемь неожиданных выгод имбиря для здоровья

Имбирь (лат. Zingiberaceae) применяется для лечения таких заболеваний, как простуда, тошнота, артрит, мигрень и высокое кровяное давление. Мы выделили восемь неожиданных преимуществ имбиря для здоровья, который остается мощным средством поддержания баланса в современном мире.

1.  Имбирь облегчает симптомы токсикоза во время беременности.

Токсикоз (невирапин) — распространенный дискомфорт во время беременности, утренняя тошнота обычно возникает в первые месяцы беременности. Симптомы токсикоза могут быть легкими или тяжелыми, при этом 10% женщин обращаются за лекарствами для облегчения симптомов. Более 70% женщин сообщают о утреннем недомогании в течение первого триместра (трех месяцев), причем наиболее тяжелые симптомы токсикоза достигают пика примерно через девять недель беременности.

Многие будущие мамы желают избегать приема ненужных лекарств во время беременности и кормления грудью. Безопасные, нетоксичные альтернативы лекарствам, которые эффективно подавляют невирапин, пользуются большим спросом, что стимулировало многочисленные клинические испытания, проверяющие естественные противоядия от утренней тошноты. В центре внимания исследователей находится дефицит витамина B6, который был предложен в качестве возможной причины токсикоза.

В ходе тройного слепого клинического исследования с участием 77 беременных женщин, страдающих токсикозом легкой и средней степени тяжести в период между 6 и 16 неделями беременности, исследователи проверили эффективность имбиря, витамина B6 и плацебо. Участникам давали 500 миллиграммов (мг) имбиря, 40 мг B6 или плацебо два раза в день в течение четырех дней, и за ними наблюдали с 24 часов до начала исследования и до четырех дней после прекращения приема.

Участники были опрошены на предмет частоты и тяжести тошноты, рвоты и позывов на рвоту, а также дистресса, вызванного этими симптомами. Об эффективности вмешательств судили по общему снижению этих показателей.

Все три группы показали значительное улучшение после лечения, но в целом и имбирь, и витамин B6 были более эффективны, чем плацебо. Имбирь был более эффективен, чем B6, в снижении интенсивности и дискомфорта, связанных с тошнотой, и лучше всего уменьшал количество рвоты. Витамин B6 был наиболее эффективен при позывах на рвоту и рвоте.

Для будущих мам ежедневная доза органического порошкообразного имбиря и сопутствующая добавка витамина B могут иметь большое значение для сглаживания неприятных приступов тошноты и рвоты, которые, будем надеяться, могут быть лишь небольшой заминкой на пути к здоровой, счастливой беременности.

2.  Имбирь избавляет от тошноты, вызванной химиотерапией.

Прохождение химиотерапии в рамках лечения рака может привести к нежелательным побочным эффектам, которые ложатся дополнительным бременем на и без того тяжелобольного пациента. Тошнота и рвота, иногда сильная, часто связаны с химиотерапией, время, когда добавление дополнительных препаратов в протокол пациента может быть противопоказано. Природные противорвотные эффекты имбиря могут обеспечить безопасное средство поддержки и даже повысить качество жизни больных раком.

Исследование, проведенное в 2016 году, стремилось определить влияние имбиря и ромашки на невирапин у пациентов, проходящих химиотерапию по поводу рака молочной железы (РМЖ). В ходе двойного слепого клинического исследования 65 женщин, проходивших лечение в Исследовательском центре рака молочной железы, были рандомизированы в одну из трех групп: имбирь, ромашка или контрольная. Исследование завершили сорок пять женщин.

Имбирной группе было назначено 500 мг порошкообразной добавки корня имбиря; группа ромашки потребляла экстракт Matricaria Chamomila. Все группы, включая контрольную, получали стандартный противорвотный режим, состоящий из дексаметазона, метоклопрамида и апрепитанта. Лекарства принимались два раза в день, начиная за пять дней до и заканчивая через пять дней после химиотерапии.

Результаты анализа показали, что имбирь и ромашка эффективно снижают частоту рвоты. В отличие от ромашки, имбирь также эффективен в снижении частоты тошноты у пациентов, проходящих курс химиотерапии рака молочной железы.

3.  Имбирь лечит мигрень также эффективно как рецептурные лекарства, но безопаснее

Мигрень — распространенная жалоба на здоровье, ею страдает до 75% взрослых во всем мире.  Несмотря на то, что это состояние редко диагностируется врачом, почти половина всех взрослых хотя бы раз страдали  мигренозной головной болью в течение последнего года.

В клинических условиях мигрень оценивают по частоте возникновения и степени дискомфорта, испытываемого во время приступа. Приступы мигрени могут привести к инвалидности у некоторых пациентов, что делает потребность в безопасных, не вызывающих привыкания вариантах лечения приоритетом для медицинских исследователей.

Исследовательская группа, исследующая средства от мигрени, сравнила эффекты имбиря с эффектами суматриптана, препарата, обычно назначаемого при мигрени и кластерных головных болях. Исследователи изучили 100 участников с диагностированной острой мигренью без ауры, нарушением зрения, которое может предшествовать приступу мигрени.

Пациентов рандомизировали в группы, получавшие имбирь или суматриптан, и попросили записать время начала головной боли, тяжесть боли, время, прошедшее от начала до приема лекарства, и общую самооценку. Эти ответы были записаны в течение пяти последовательных приступов мигрени, а затем проанализированы. Пациентов также просили оценить удовлетворенность эффективностью лечения и готовность продолжать лечение через месяц после вмешательства.

Результаты могут удивить любого, кто думает, что фитотерапия «ненастоящая». Через два часа после приема любого из этих препаратов средняя интенсивность головной боли значительно уменьшилась, что свидетельствует о сходной болеутоляющей способности имбиря с лекарством, отпускаемым по рецепту, суматриптаном. В группе имбиря было меньше клинических побочных эффектов, чем в группе суматриптана, и обе группы были одинаково удовлетворены и готовы продолжать протокол лечения.

В целом, продемонстрированная эффективность имбиря при лечении мигрени статистически сопоставима с суматриптаном, с гораздо лучшим профилем побочных эффектов и токсичности. Суматриптан не одобрен для использования у детей, беременных или кормящих женщин, курильщиков или людей с высоким кровяным давлением, заболеваниями печени или сердца, среди других исключенных групп пациентов. Суматриптан также несет в себе риск серьезных побочных эффектов, включая передозировку.

4. Имбирь снимает менструальную боль также хорошо, как и популярные обезболивающие, но без риска.

Менструальная боль является распространенным источником беспокойства и дискомфорта для женщин и девочек во всем мире во время менструации. Общие нарушения менструального цикла, клинически называемые дисменореей, влияют не только на физическое здоровье, но также могут негативно влиять на психическое здоровье и качество жизни женщины.

Обнаружение безопасных и эффективных методов лечения нарушения менструального цикла побудило исследователей сравнить обезболивающее действие имбиря с безрецептурным препаратом под названием Novafen®, препаратом, который сочетает в себе ацетаминофен, ибупрофен и кофеин, который, как известно, усиливает обезболивающее действие нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). В общей сложности 168 студенток из Университета медицинских наук Баболь в Иране приняли участие в клиническом испытании, в котором имбирь и новафен проверяли на менструальную боль.

Девочек рандомизировали в группы имбиря или новафена и проинструктировали принимать 200-мг имбиря при появлении боли, а затем каждые шесть часов в течение двух последовательных циклов. Боль измеряли до лечения, через час после приема препарата (в течение 24 часов) и через 48 часов после начала действия препарата. В очередной раз имбирь оказался столь же эффективным, как безрецептурные препараты для облегчения боли.

Окончательный анализ показал, что интенсивность боли снизилась как у тех, кто принимал имбирь, так и у тех, кто принимал Новафен, без статистически значимых различий между двумя группами. Принимая во внимание значительные преимущества имбиря в плане безопасности по сравнению с НПВС, исследователи рекомендовали использовать имбирь для уменьшения боли, связанной с менструацией, у девочек с дисменореей.

5.  Имбирь значительно улучшает симптомы ревматоидного артрита.

Ревматоидный артрит (РА) представляет собой аутоиммунное и воспалительное заболевание, поражающее суставы и ткани. РА может вызывать хроническую боль, деформацию суставов и другие, иногда калечащие последствия. Если не контролировать, ревматоидный артрит может привести к серьезным проблемам с такими органами, как сердце, глаза и легкие.

Благодаря заслуженной репутации имбиря как противовоспалительного средства исследователи изучили его влияние на воспаление и иммунный ответ у пациентов с активными случаями РА. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 70 пациентов с ревматоидным артритом были рандомизированы в группы, получавшие имбирь или плацебо, и наблюдались в течение 12-недельного периода исследования.

Участники соответствовали критериям включения, которые требовали продолжительности заболевания не менее двух лет, находились на активном лечении противоревматическими препаратами, модифицирующими заболевание (БМАРП), и не получали в настоящее время НПВС. Были взяты анализы крови для оценки воздействия лекарств на специфические маркеры воспаления и иммунной системы, которые указывают на экспрессию заболевания РА и иммунный ответ. Исследование завершили 63 пациента.

При окончательном анализе было показано, что имбирь улучшает иммунную функцию у пациентов с РА, значительно снижая экспрессию воспалительных генов и одновременно увеличивая экспрессию противовоспалительных генов. Имбирь также вызывал значительное снижение количества генов, которые указывают на активность заболевания, демонстрируя мощную способность улучшать симптомы заболевания РА.

6.  Имбирь облегчает симптомы аллергического ринита.

Слова «аллергический ринит» могут показаться вам не сразу знакомыми, но вполне вероятно, что вы встречали их раньше. Аллергический ринит — это клинический термин, обозначающий сенную лихорадку или сезонную аллергию, состояние, которым страдают примерно 30% взрослых и до 40% детей в США, что делает аллергический ринит пятым по распространенности хроническим заболеванием, поражающим сегодня американцев.

Несмотря на вводящие в заблуждение название аллергический ринит, сенная лихорадка не вызывает лихорадки, а сезонная аллергия может возникать круглый год. Аллергический ринит может быть вызван перхотью домашних животных, пылевыми клещами, плесенью или даже пищевыми ингредиентами, вызывающими аллергические реакции, причем больной знает или не знает, что вызывает появление симптомов. Симптомы аллергического ринита включают насморк, зуд в глазах, чихание, заложенность носа и усталость.

Случаи аллергического ринита растут во многих странах, в том числе в Таиланде, стране, знакомой с использованием имбиря в кулинарии и традиционной тайской медицине. Исследователи из Таиландского университета Таммасат изучили эффективность и безопасность экстракта имбиря при аллергическом рините в исследовании, в котором имбирь сравнивали с лоратадином, антигистаминным средством, обычно назначаемым для лечения аллергического ринита.

Для исследования были отобраны 80 пациентов с аллергическим ринитом в возрасте от 18 до 70 лет. Пациенты имели клинический диагноз аллергический ринит средней степени тяжести без серьезных сопутствующих заболеваний в анамнезе. В этом двойном слепом исследовании пациенты были рандомизированы в группы, принимавшие имбирь или лоратадин, и получали по две капсулы два раза в день в течение шести недель. Пациентов оценивали в течение 3-й и 6-й недель на предмет эффективности, безопасности и соблюдения пациентом режима лечения.

Клиническую эффективность лечения оценивали на основе первичных и вторичных переменных, включая измерения пораженной области полости носа, тяжести и спектра симптомов, а также качества жизни. Безопасность лечения измеряли с помощью анализа крови, скрининга артериального давления и анкетирования пациентов. Семьдесят два пациента завершили исследование.

Результаты показали, что как в группе, принимавшей имбирь, так и в группе, принимавшей лоратадин, было зарегистрировано значительное улучшение «общей оценки назальных симптомов» без статистически значимой разницы между группами. Оба вида лечения уменьшили зуд, насморк и заложенность носа к третьей неделе лечения.

К шестой неделе имбирь значительно уменьшил чихание, а лоратадин уменьшил чихание всего за три недели. Оценки объема носовой полости были значительно улучшены на шестой неделе в группе имбиря, тогда как в группе лоратадина улучшения не наблюдалось, создавая значительную разницу в пораженной области на шестой неделе. Оценки качества жизни были значительно улучшены для обеих групп.

В целом, имбирь привел к большему облегчению и улучшению состояния по сравнению с антигистаминным препаратом лоратадином. В оценке безопасности группа имбиря также показала себя значительно лучше. Принимавшие лоратадин испытали некоторые негативные побочные эффекты, в том числе вялость, и, что более тревожно, показали повышение уровня щелочной фосфатазы (ЩФ), индикатора потенциального повреждения печени, после шести недель лечения. И наоборот, у пациентов, принимавших имбирь, было зарегистрировано снижение уровня ЩФ.

Исследователи пришли к выводу, что имбирь так же хорош, как лоратадин, в облегчении симптомов аллергического ринита и улучшении качества жизни пациентов с аллергическим ринитом, вызывает меньше негативных побочных эффектов, в том числе меньшую сонливость, усталость, головокружение и запор, и не представляет риска повреждения печени, связанного с длительным употреблением алкоголя или длительного использования синтетических препаратов.

7.  Имбирь помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови у пациентов с диабетом 2 типа.

Исследование 2020 года было направлено на оценку эффективности имбиря в снижении уровня сахара и липидов в крови у людей с диабетом 2 типа. Более 10% в США больны диабетом, при этом треть населения США соответствует критериям преддиабета.

Исследование представляло собой рандомизированное двойное слепое клиническое испытание с участием участников с диабетом 2 типа в возрасте от 20 до 80 лет, которые проживали в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, принимали пероральные противодиабетические препараты и регистрировали высокий уровень сахара в крови. Пациенты были рандомизированы на две группы: одна группа получала 1,2 грамма (г) имбиря, а другая группа получала такое же количество плацебо ежедневно в течение 90 дней.

Всего исследование завершили 103 человека. Результаты показали снижение уровня сахара в крови натощак и гликированного гемоглобина, а также снижение липидов и резистентности к инсулину в группе имбиря. Группа имбиря показала большее снижение уровня глюкозы в крови и общего холестерина по сравнению с контрольной группой. Исследователи пришли к выводу, что имбирь может быть безопасным и эффективным средством для лечения людей с диабетом 2 типа.

8.  Имбирь может уменьшить боль в коленях от остеоартрита.

Еще одним распространенным заболеванием, которое может заставить вас обратиться к безрецептурным лекарствам, особенно если вы ведете активный образ жизни, является боль при остеоартрите. Наиболее распространенная форма артрита, остеоартрит, поражает миллионы людей во всем мире и возникает, когда подушка, обеспечиваемая хрящами между костями и сухожилиями, со временем изнашивается, вызывая болезненное, повреждающее трение в суставах.

Исследователи оценили эффективность и безопасность стандартизированного высококонцентрированного экстракта имбиря у пациентов с остеоартритом коленного сустава. В общей сложности 261 пациент был включен в шести недельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проводившееся в нескольких медицинских центрах в параллельных группах.

Пациенты получали либо экстракт имбиря, либо плацебо два раза в день, с разрешенным ацетаминофеном в качестве «лекарства спасения», если это необходимо. Исследователи измерили уровень боли у участников, когда они стояли. В целом, 247 пациентов успешно завершили исследование, отвечая всем требованиям для включения.

Результаты показали, что уменьшение боли в колене при стоянии было лучше в группе, принимавшей экстракт имбиря, по сравнению с контрольной группой. Участники группы имбиря продемонстрировали более высокий ответ на лечение, чем пациенты контрольной группы, и лучшие результаты при анализе вторичных переменных, таких как меньшая боль в колене после ходьбы на короткое расстояние и меньшая общая боль в колене.

Пациенты из группы имбиря нуждались в меньшем количестве неотложных лекарств. Исследователи пришли к выводу, что экстракт имбиря оказывает статистически значимое влияние на уменьшение боли и симптомов остеоартрита коленного сустава.

Имбирь с максимальной усвояемостью в виде криопорошка находится в составе таких БАД, как: BH (Бинг Хан) и D (Детокс).